Tolerar: Aprender a estar com e dar sentido às nossas emoções e às emoções de outras pessoas.
Tolerar as emoções pode ser descrito como a nossa capacidade de "estar com" as nossas próprias emoções e com as emoções de outras pessoas em tempo real, enquanto essas emoções estão ocorrendo dentro de nós ou nos outros. Ao aprender a "estar com" e emocionalmente disponível para as nossas emoções e as dos nossos filhos, aumentamos nossa capacidade de resolução de problemas com compaixão. Vivemos em um mundo onde o ponto focal é muitas vezes o comportamento observável, que muitas vezes resulta na ilusão de que o gerenciamento ou o controle do comportamento seria a solução. Em teoria, os comportamentos seguem regras simples. Para aumentar um comportamento desejável, você reforça os comportamentos que você gosta. Para diminuir os comportamentos indesejáveis, você pratica consequencias aos comportamentos que você não gosta. Podemos facilmente fazer regras em torno de comportamentos. O “pode" e "não pode" a vida. Todo manual de escola/funcionários é cheio de regras para gerenciar comportamento. As Leis são regras para gerenciar o comportamento. Precisamos de regras e Leis. Em uma abordagem comportamental, os pais são orientados a ensinar as crianças a realizarem atividades de certa forma para ajudá-los a entender o que fazer em uma situação específica. Uma abordagem comportamental pode ser uma maneira altamente eficaz de ensinar uma habilidade, especialmente quando o desafio da criança se baseia na falta de conhecimento e seu sistema emocional está regulado e ela se sente calma. No entanto, quando uma criança está rotineiramente com dificuldade para regular seu sistema emocional e a criança NÃO está se sentindo calma, raramente uma explicação racional (não importa o quão simples ou prático seja o conselho) ajudará a diminuir o sofrimento emocional.
O que torna os comportamentos mais complexos é o fato de que as emoções impulsionam os comportamentos e emoções seguem regras diferentes de comportamentos. Ao contrário dos comportamentos, não há “pode" e "não pode" com as emoções. As emoções não estão certas ou erradas, boas ou más. Os comportamentos podem ser vistos e abordados como certos ou errados, bons ou ruins. Ao contrário dos comportamentos, não podemos escolher quais emoções se encaixam com base em nossas experiências. Ao contrário dos comportamentos, nascemos com nossas emoções e viveremos diariamente nossas vidas com nossas emoções. Para desenvolver respostas comportamentais mais sofisticadas às nossas emoções e também desenvolver a capacidade de acessar essas respostas, precisamos aprender a tolerar ou "estar com e entender" nossas emoções. Nós não escolhemos nossas emoções. Nós escolhemos nossos comportamentos com base em nossas emoções. Fazer essa mudança de paradigma pode alterar a forma como escolhemos criar e educar as crianças (e TODAS as pessoas) de uma maneira que desenvolve a auto-estima, autoconfiança e conexões relacionais mais fortes. Todos nos tornamos melhores solucionadores de problemas quando buscamos entender as forças emocionais que impulsionam nossos comportamentos. As crianças precisam de adultos confiáveis para orientá-los nesta área de seu desenvolvimento. As crianças precisam de seus pais para "estar com eles” e que os adultos sejam os modelos de aceitação e compaixão com TODOS os seus sentimentos ao mesmo tempo que desenvolverem comportamentos positivos e estabelecem limites em comportamentos negativos. Quanto mais prática os pais vivem em sintonizar com suas próprias emoções e o estado emocional de seus filhos, mais relatam sentir-se competentes para satisfazer as necessidades emocionais dos filhos, assim como as suas. Quanto mais práticas as crianças tem com a parceria e em coordenar com um adulto confiável, exibem melhor auto-estima, autoconfiança e mais capacidade de resolução de problemas criativos.
Sugestão para o mês:
Pratique em tomar consciência de como os sentimentos e comportamentos de seu filho afetam o que você sente. Tome nota de quais emoções você consegue tolerar (estar com e dar sentido) e reflita sobre como elas ocorrem em você e em seus filhos. Além disso, tome nota de quais emoções são desafiadoras e difíceis de "estar com" e reflita sobre como ocorrem em você e em seus filhos. Conforme a consciência sobre quais emoções você pode "estar com" e quais emoções você tem dificuldade para "estar com" cresce, pratique a extensão de sua tolerância ao ficar presente quando as emoções ocorrem. À medida que você constrói a sua capacidade de "estar com" suas próprias emoções mais desafiadoras e as emoções difíceis pra você em seus filhos, veja se você desenvolve idéias e padrões adicionais de engajamento que sejam úteis para você e sua família.
Contato: ehamblen@paceplace.org
www.paceplace.org
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O Connector Rx é um dispositivo relacional criado por Eric Hamblen para
melhorar a coordenação social, emocional e física entre as crianças e
seus cuidadores principais. Este clip tem algumas dicas para aprimorar
sua experiência relacional com seu filho ao usar o Connector Rx.
